Viernes 12/02/2016, 12:36:15
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comento para que el gordo nunes me tire la data
Viernes 12/02/2016, 12:48:48
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Si tu fin es netamente deportivo:
En los entrenamientos, para hacer resistencia, trota, dale unas vueltas a la plaza, en un momento PARA, estira, y volve y trata de hacer la misma cantidad de vueltas... los musculos asi logran resistencia
Si queres hacer velocidad, no trotes. (date una vueltita para entrar en calor) pero que tu rutina sea correr, caminar, correr, caminar, pero correr fuerte.
Con pelota seria fundamental saber tu posicion o que buscas vos
Viernes 12/02/2016, 12:59:36
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MIENTRAS TANTO... que haga jueguito.
La otra posibilidad es que vayas a ver un entrenamiento, y filmes con un celu, lo que te parezca interesante
Viernes 12/02/2016, 13:12:42
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Escrito por Floydiano
Si tu fin es netamente deportivo:
En los entrenamientos, para hacer resistencia, trota, dale unas vueltas a la plaza, en un momento PARA, estira, y volve y trata de hacer la misma cantidad de vueltas... los musculos asi logran resistencia
Si queres hacer velocidad, no trotes. (date una vueltita para entrar en calor) pero que tu rutina sea correr, caminar, correr, caminar, pero correr fuerte.
Con pelota seria fundamental saber tu posicion o que buscas vos
El Roger Waters del rojo habla con sabiduría..
Desde el piso no se ve el camino
Viernes 12/02/2016, 13:27:59
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Escrito por Floydiano
Si tu fin es netamente deportivo:
En los entrenamientos, para hacer resistencia, trota, dale unas vueltas a la plaza, en un momento PARA, estira, y volve y trata de hacer la misma cantidad de vueltas... los musculos asi logran resistencia
Si queres hacer velocidad, no trotes. (date una vueltita para entrar en calor) pero que tu rutina sea correr, caminar, correr, caminar, pero correr fuerte.
Con pelota seria fundamental saber tu posicion o que buscas vos
Sabes que estará cientificamente comprobado y toda la bola pero la de correr y parar, correr y parar... por una cuestión filosófica(? me genera rechazo
"En nombre de la libertad, el individuo se siente imposibilitado de oponerse a cualquier cosa"
Viernes 12/02/2016, 13:31:32
39181 Posts - 2578 Puntos
Por si te sirve, la app Nike Running es muy buena.
—A vos y a mí. Papá nos dejó a Independiente. Las copas, la mística, el éxito...
Viernes 12/02/2016, 13:31:33
5717 Posts - 1232 Puntos
Un poco de R1 y L1, alternando con L2. Ah, elonga los garfios!
Viernes 12/02/2016, 13:41:33
1233 Posts - 163 Puntos
Escrito por morochita_cai
Escrito por Floydiano
Si tu fin es netamente deportivo:
En los entrenamientos, para hacer resistencia, trota, dale unas vueltas a la plaza, en un momento PARA, estira, y volve y trata de hacer la misma cantidad de vueltas... los musculos asi logran resistencia
Si queres hacer velocidad, no trotes. (date una vueltita para entrar en calor) pero que tu rutina sea correr, caminar, correr, caminar, pero correr fuerte.
Con pelota seria fundamental saber tu posicion o que buscas vos
Sabes que estará cientificamente comprobado y toda la bola pero la de correr y parar, correr y parar... por una cuestión filosófica(? me genera rechazo
Es un garron, pasa que si entrenas para un partido, vos metes cambios de ritmo mil veces, correr, trotar, estar quieto, constantemente... Es mas efectivo para un partido, trotar 4 vueltas, parar, 4 vueltas, parar y 4 vueltas mas, que hacer 50 vueltas sin parar, en serio
Viernes 12/02/2016, 13:50:42
61399 Posts - 20341 Puntos
Primero larga las pastas.
Viernes 12/02/2016, 14:10:55
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Dominio de pelota: Hace jueguitos, tira la pelota arriba y bajala cuando este en el aire, practica pegarle al arco.
Velocidad: Ejercicios de piernas DE FUERZA en el gimnasio http://www.entrenamiento.com/mas-deportes/futbol/plan-de-entrenamiento-para-futbolistas/
Resistencia: Trotar, hacer ejercicio de hipertrofia en pecho y espalda
Igual te recomiendo que empieces en algún club para aprender a jugar al fútbol si sos un pibe, y que consultes a un nutricionista por la dieta y un profesional que te pueda dar una buena rutina de entrenamiento en gimnasio, si te interesa entrar en el mundo de lo que sería un jugador profesional. Saludos.
Viernes 12/02/2016, 14:17:29
2113 Posts - 803 Puntos
Escrito por Floydiano
Escrito por morochita_cai
Escrito por Floydiano
Si tu fin es netamente deportivo:
En los entrenamientos, para hacer resistencia, trota, dale unas vueltas a la plaza, en un momento PARA, estira, y volve y trata de hacer la misma cantidad de vueltas... los musculos asi logran resistencia
Si queres hacer velocidad, no trotes. (date una vueltita para entrar en calor) pero que tu rutina sea correr, caminar, correr, caminar, pero correr fuerte.
Con pelota seria fundamental saber tu posicion o que buscas vos
Sabes que estará cientificamente comprobado y toda la bola pero la de correr y parar, correr y parar... por una cuestión filosófica(? me genera rechazo
Es un garron, pasa que si entrenas para un partido, vos metes cambios de ritmo mil veces, correr, trotar, estar quieto, constantemente... Es mas efectivo para un partido, trotar 4 vueltas, parar, 4 vueltas, parar y 4 vueltas mas, que hacer 50 vueltas sin parar, en serio
si metes cambios de velocidad te lo acepto, yo me refiero a los que corren tortuga y paran, tortuga y paran
"En nombre de la libertad, el individuo se siente imposibilitado de oponerse a cualquier cosa"
Viernes 12/02/2016, 14:22:12
1233 Posts - 163 Puntos
Escrito por morochita_cai
Escrito por Floydiano
Escrito por morochita_cai
Escrito por Floydiano
Si tu fin es netamente deportivo:
En los entrenamientos, para hacer resistencia, trota, dale unas vueltas a la plaza, en un momento PARA, estira, y volve y trata de hacer la misma cantidad de vueltas... los musculos asi logran resistencia
Si queres hacer velocidad, no trotes. (date una vueltita para entrar en calor) pero que tu rutina sea correr, caminar, correr, caminar, pero correr fuerte.
Con pelota seria fundamental saber tu posicion o que buscas vos
Sabes que estará cientificamente comprobado y toda la bola pero la de correr y parar, correr y parar... por una cuestión filosófica(? me genera rechazo
Es un garron, pasa que si entrenas para un partido, vos metes cambios de ritmo mil veces, correr, trotar, estar quieto, constantemente... Es mas efectivo para un partido, trotar 4 vueltas, parar, 4 vueltas, parar y 4 vueltas mas, que hacer 50 vueltas sin parar, en serio
si metes cambios de velocidad te lo acepto, yo me refiero a los que corren tortuga y paran, tortuga y paran
Aaaaaahh no esos no, pobres, algunos van tortuga porque vuelven de algo, otros por pajeros. vos entrenas a una velocidad y estas preparado/a para que "tus cambios de velocidad" lleguen hasta ese nivel, si vos entrenas a 1xhora, no te sirve hacer eso.
Algun nostalgico recordara el tetris de 10 niveles, si vos entrenas en el nivel 10 mas rapido, cuando te toque jugar en el 6 estas recontra preparado, si entrenas en el nivel 3 porque te da paja, una situacion en nivel 6 y duras menos que polvo de virgo
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ENTRENAMIENTO