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Sábado 10/03/2018, 02:02:30
#1
Tangocero1
54717 Posts - 20172 Puntos
Todo lo que tenga una base aerobica como caminar, correr, nadar o Bici y por supuesto con una rutina, diaria, semanal y mensual donde vayas aumentando la exigencia de carga al ejercicio de manera gradual, te dara sin duda tonicidad y fuerza muscular y al estar mas oxigenado te sentiras mejor en todo aspecto, fisico e intelectual. No tomes mierdas para aumentar masa muscular y fundamentalmente, come, hidratate y dormi bien.
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