A un mes de la cuarentena obligatoria, los especialistas detallan cómo se entrena el plantel de Independiente. ¡Mirá!
El distanciamiento social obligatorio que trajo la cuarentena dificultó la vida cotidiana de cada uno de los habitantes del suelo argentino, esto no es ajeno para los jugadores de fútbol que además de no poder seguir con la Copa Superliga tampoco pueden entrenarse al aire libre. Desde el club contaron como son los entrenamientos.
El preparador físico del club, Ariel Perticarari explicó al sitio oficial del club como son las labores realizadas con sus dirigidos: “Nos conectamos todos los días a las diez de la mañana y variamos la intensidad y la dinámica de las sesiones. Todos los jugadores realizan los mismos ejercicios y luego diagramamos trabajos aeróbicos adicionales, adaptados al espacio con el que cuenta cada uno en su casa. No es lo mismo planificar una tarea aeróbica en 20 metros, que en 60”
Y detalló en cuanto a los materiales que se les brindó a los miembros del plantel para que puedan seguir con su preparación adecuada: “Les acercamos diversos elementos para poder variar los ejercicios. El diálogo es permanente y estamos muy conformes con la forma física de los futbolistas. Lógicamente, los entrenamientos de campo son irreemplazables”.
Por su parte, en cuanto a las complicaciones que tienen los arqueros para entrenar, quienes tal vez a no tener un espacio verde donde hacerlo sufren más el aislamiento, Leo Díaz entrenador de arqueros explicó como son las labores actuales: “Es complejo trabajar sin las dimensiones del área y el arco porque el arquero necesita convivir con eso. Nos dificulta hacer movimientos puntuales de desplazamiento, fuerza explosiva y reacción con pelota. Hacemos hincapié en los saltos, las caídas laterales, la flexibilidad, la vista, la fuerza de piernas y el fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar. Tenemos rutinas adaptadas que se asemejan a la de un boxeador, por la imposibilidad de practicar en la cancha”.
Otra de las adversidades que pueden surgir en estos tiempos es el bajón anímico por parte de los jugadores, para evitar esto las charlas con Carlos Gutiérrez, psicólogo deportivo del club son constantes, el colombiano detalló de sus quehaceres actuales: “Trabajamos sobre el concepto de resiliencia para sobreponernos a un contexto de adversidad. En el cronograma de actividades incluimos la realización de juegos, visualización de películas, lectura de libros, artículos de interés y mantener una buena comunicación con la familia y los seres queridos. Establecimos pautas para ayudar a los jugadores a manejar la ansiedad, mejorar la técnica de relajación y el control del estrés”, aseguró el especialista.
Por último y no menos importante, otro de los factores a evaluar es la alimentación que tiene el plantel, en estos días de aislamiento la comida es un factor muy importante y los jugadores tienen un contacto permanente con la nutricionista del club, Agustina Taramasco, quien explicó: El seguimiento consiste en un control semanal del peso y en la observación de los platos de comida a través de fotos. Además del intercambio grupal, trato de enfocarme en las necesidades individuales a través de un contacto fluido. El asesoramiento empieza con la lista del supermercado hasta el armado del menú diario”.
